Bifes de Frango Panados

Estes bifinhos de frango apesar de serem panados, são light😉
Foram feitos para almoçar com a amiga Marisa e ficaram aprovados!!!

fotografia

6 bifes de frango
100g de tostas
1 iogurte natural
manjericão q.b.
cebolinho q.b.
sal q.b.
alho q.b.
sumo de limão q.b.

Tempere, previamente, os bifes de frango com sal, alho e sumo de limão.
Entretanto, triture as tostas juntamente com o manjericão e o cebolinho, de modo a ficar pão ralado mas um pouco mais grosso. Se tiver bimby triture 5seg, vel 5.
Passe os bifes de frango pelo iogurte e depois pelo pão ralado.
Unte um pirex com um pouco de azeite e coloque os panados.
Leve ao forno aquecido a 180º durante cerca de 30 min, até estarem dourados.

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